Комплекс физминутки для 5-7 классов.
Упр.№ 1.
И.п – ос.ст.
1-2- руки через стороны вверх, подняться на носки (вдох);
3-4- руки через стороны вниз, наклон вперёд (выдох). 4-5-раз.
Упр.№ 2.
И.п – ст. руки в стороны, ноги врозь.
1-2- круговые движения кистями рук вовнутрь;
3-4- тоже самое назад;
5-6- круговые движения в локтях вовнутрь;
7-8- тоже самое назад;
9-10- круговые движения рук вперёд;
11-12- тоже самое назад. 3-4- раза.
Упр.№ 3.
И.п – ст. ноги врозь, руки на пояс.
1-2- наклон туловища вправо;
3-4- тоже самое влево. 4-5-раз.
Упр.№ 4.
И.п – ст.- руки на пояс.
1-4- прыжки на носках ноги врозь;
5-8- прыжки на носках ноги вместе. 4-6-раз.
Переход на ходьбу с восстановлением дыхания.
